ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਚਯ
ਜਿਨਸ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਿਨਿਕ ਟੀਮ, ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਿਨਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਲਿਨਿਕ ਟੀਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
- ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ
- ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ
- ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਚੁਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 999 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ A&E 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ NHS111 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਕਲਿਨਿਕ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
